北京 2025 Beijing
赛后分析报告
蒋, 骏渊
总成绩
01:41:32
综合分
63
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 497 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
92
推雪橇
68
拉雪橇
48
波比跳
68
划船机
70
农夫行走
48
沙袋弓步
40
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:23组内第 106/497
92
已超出 -4s
2
划船机
4:52组内第 249/497
70
落后 +14s
3
墙球
7:21组内第 270/495
69
落后 +1:27
4
推雪橇
3:39组内第 284/495
68
落后 +37s
5
波比跳
5:24组内第 283/496
68
落后 +1:02
6
拉雪橇待提升
8:12组内第 463/495
48
落后 +3:22
7
农夫行走待提升
3:08组内第 457/496
48
落后 +1:10
8
沙袋弓步待提升
8:24组内第 481/496
40
落后 +3:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +19:54
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +27:50
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:40:42
↑ 9 名
超过 25%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:40:43
↑ 9 名
超过 25%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:41:13
↑ 5 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:37→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:39→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:12→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:24→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:52→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:08→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:24→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:21→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。