北京 2025 Beijing
赛后分析报告
麦, 海权
总成绩
01:29:24
综合分
77
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 497 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
85
推雪橇
98
拉雪橇
59
波比跳
82
划船机
70
农夫行走
65
沙袋弓步
79
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:51组内第 55/495
100
已超出 -1:03
2
推雪橇
2:45组内第 62/495
98
已超出 -17s
3
滑雪机
4:29组内第 139/497
85
落后 +2s
4
波比跳
4:40组内第 170/496
82
落后 +18s
5
沙袋弓步
5:09组内第 192/496
79
落后 +24s
6
划船机待提升
4:52组内第 249/497
70
落后 +14s
7
农夫行走待提升
2:27组内第 322/496
65
落后 +29s
8
拉雪橇待提升
7:06组内第 397/495
59
落后 +2:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +7:46
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +15:42
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:28:41
↑ 9 名
超过 56%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:29:09
↑ 4 名
超过 55%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:28:55
↑ 6 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:32→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:45→2:45这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:06→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:40→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:52→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:27→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:09→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。