北京 2025 Beijing
赛后分析报告
张, 俊凯
总成绩
01:30:46
综合分
71
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
63
推雪橇
83
拉雪橇
88
波比跳
68
划船机
68
农夫行走
69
沙袋弓步
64
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:52组内第 128/495
88
落后 +2s
2
推雪橇
3:11组内第 163/495
83
落后 +9s
3
农夫行走
2:18组内第 274/496
69
落后 +20s
4
波比跳
5:26组内第 289/496
68
落后 +1:04
5
划船机
5:01组内第 319/497
68
落后 +23s
6
墙球待提升
7:46组内第 295/495
66
落后 +1:52
7
沙袋弓步待提升
6:12组内第 354/496
64
落后 +1:27
8
滑雪机待提升
5:19组内第 481/497
63
落后 +52s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +9:08
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +17:04
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:30:14
↑ 8 名
超过 52%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:30:09
↑ 8 名
超过 52%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:29:59
↑ 9 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:56→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:19→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:11→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:26→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:12→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:46→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。