北京 2025 Beijing
赛后分析报告
陈, 庆旭
总成绩
01:37:21
综合分
69
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 497 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
68
推雪橇
67
拉雪橇
69
波比跳
83
划船机
64
农夫行走
84
沙袋弓步
58
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:02组内第 169/496
84
落后 +4s
2
波比跳
4:37组内第 166/496
83
落后 +15s
3
拉雪橇
5:54组内第 265/495
69
落后 +1:04
4
滑雪机
4:53组内第 357/497
68
落后 +26s
5
墙球
7:26组内第 278/495
68
落后 +1:32
6
推雪橇待提升
3:46组内第 311/495
67
落后 +44s
7
划船机待提升
5:26组内第 461/497
64
落后 +48s
8
沙袋弓步待提升
6:51组内第 423/496
58
落后 +2:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +15:43
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +23:39
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:36:40
↑ 8 名
超过 36%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:36:48
↑ 6 名
超过 36%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:36:58
↑ 4 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:39→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:46→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:54→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:37→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:26→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:02→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:51→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:26→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。