北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Lai, Jeffrey
总成绩
01:12:46
综合分
91
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 497 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
77
推雪橇
68
拉雪橇
96
波比跳
100
划船机
85
农夫行走
90
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
2:51组内第 10/496
100
已超出 -1:31
2
沙袋弓步
3:51组内第 36/496
100
已超出 -54s
3
墙球
4:40组内第 40/495
100
已超出 -1:14
4
拉雪橇
4:23组内第 64/495
96
已超出 -27s
5
农夫行走
1:56组内第 111/496
90
已超出 -2s
6
划船机待提升
4:40组内第 143/497
85
落后 +2s
7
滑雪机待提升
4:35组内第 190/497
77
落后 +8s
8
推雪橇待提升
3:39组内第 284/495
68
落后 +37s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
你已快出 -8:52
前 10% 门槛
1:13:42
你已快出 -56s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:12:24
↑ 4 名
超过 92%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:12:18
↑ 4 名
超过 92%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:12:18
↑ 4 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:37→4'35"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:35→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:39→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
2:51→2:51这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:40→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:51→3:51这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。