北京 2025 Beijing
赛后分析报告
郭, 浩臣
总成绩
01:37:34
综合分
64
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 497 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
68
推雪橇
62
拉雪橇
60
波比跳
61
划船机
69
农夫行走
61
沙袋弓步
63
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:15组内第 161/495
83
落后 +21s
2
划船机
4:56组内第 285/497
69
落后 +18s
3
滑雪机
4:51组内第 345/497
68
落后 +24s
4
沙袋弓步
6:19组内第 372/496
63
落后 +1:34
5
推雪橇
4:08组内第 377/495
62
落后 +1:06
6
波比跳待提升
6:07组内第 367/496
61
落后 +1:45
7
农夫行走待提升
2:39组内第 391/496
61
落后 +41s
8
拉雪橇待提升
6:57组内第 384/495
60
落后 +2:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +15:56
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +23:52
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:36:52
↑ 9 名
超过 36%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:36:57
↑ 8 名
超过 35%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:37:18
↑ 5 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:32→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:08→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:57→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:07→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:39→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:19→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:15→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。