北京 2025 Beijing
赛后分析报告
缪, 江花
总成绩
02:07:54
综合分
58
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 312 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
67
推雪橇
81
拉雪橇
66
波比跳
61
划船机
69
农夫行走
61
沙袋弓步
44
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:58组内第 103/312
81
落后 +10s
2
划船机
5:37组内第 179/312
69
落后 +22s
3
滑雪机
5:49组内第 226/312
67
落后 +40s
4
拉雪橇
7:28组内第 189/312
66
落后 +1:35
5
波比跳待提升
7:20组内第 219/312
61
落后 +2:10
6
农夫行走
2:56组内第 229/312
61
落后 +48s
7
沙袋弓步待提升
7:52组内第 280/312
44
落后 +3:24
8
墙球待提升
18:51组内第 306/312
15
落后 +13:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +39:26
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +47:12
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:53 → 总成绩 2:06:01
↑ 8 名
超过 14%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:07:07
↑ 2 名
超过 12%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:07:10
↑ 2 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:06→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:49→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:58→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:28→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:20→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:37→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:56→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:52→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
18:51→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。