北京 2025 Beijing
赛后分析报告
刘, 晓鹤
总成绩
01:32:29
综合分
78
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 312 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
75
推雪橇
78
拉雪橇
83
波比跳
69
划船机
70
农夫行走
90
沙袋弓步
72
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:19组内第 48/312
95
已超出 -29s
2
农夫行走
2:06组内第 73/312
90
已超出 -2s
3
拉雪橇
6:13组内第 105/312
83
落后 +20s
4
推雪橇
3:03组内第 120/312
78
落后 +15s
5
滑雪机
5:23组内第 137/312
75
落后 +14s
6
沙袋弓步待提升
5:17组内第 155/312
72
落后 +49s
7
划船机待提升
5:35组内第 168/312
70
落后 +20s
8
波比跳待提升
6:26组内第 174/312
69
落后 +1:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +4:01
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +11:47
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:31:50
↑ 4 名
超过 67%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:31:55
↑ 4 名
超过 67%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:31:57
↑ 3 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:24→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:23→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:03→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:13→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:26→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:35→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:06→2:06这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:17→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。