北京 2025 Beijing
赛后分析报告
景, 姗姗
总成绩
01:29:58
综合分
78
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 312 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
88
推雪橇
40
拉雪橇
57
波比跳
88
划船机
68
农夫行走
71
沙袋弓步
100
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:01组内第 31/312
100
已超出 -27s
2
滑雪机
5:09组内第 81/312
88
已超出 ±0s
3
波比跳
5:09组内第 76/312
88
已超出 -1s
4
墙球
6:09组内第 95/312
84
落后 +21s
5
农夫行走
2:27组内第 156/312
71
落后 +19s
6
划船机待提升
5:44组内第 197/312
68
落后 +29s
7
拉雪橇待提升
8:50组内第 250/312
57
落后 +2:57
8
推雪橇待提升
4:55组内第 291/312
40
落后 +2:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +1:30
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +9:16
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:29:28
↑ 6 名
超过 72%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:29:05
↑ 11 名
超过 74%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:24
↑ 6 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:17→5'02"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:55→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:50→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:44→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:27→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:09→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。