北京 2025 Beijing
赛后分析报告
龚楠, 龚楠
总成绩
01:29:16
综合分
72
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 497 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
68
推雪橇
15
拉雪橇
57
波比跳
100
划船机
69
农夫行走
88
沙袋弓步
70
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:29组内第 47/496
100
已超出 -53s
2
农夫行走
1:58组内第 133/496
88
已超出 ±0s
3
沙袋弓步
5:35组内第 262/496
70
落后 +50s
4
划船机
4:59组内第 305/497
69
落后 +21s
5
滑雪机
4:53组内第 357/497
68
落后 +26s
6
墙球待提升
7:25组内第 276/495
68
落后 +1:31
7
拉雪橇待提升
7:22组内第 415/495
57
落后 +2:32
8
推雪橇待提升
8:37组内第 492/495
15
落后 +5:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +7:38
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +15:34
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:28:24
↑ 11 名
超过 57%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:28:32
↑ 9 名
超过 57%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:28:31
↑ 9 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:04→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:37→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:22→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:29→3:29这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:59→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:35→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:25→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。