北京 2025 Beijing
赛后分析报告
黃, 銘隆
总成绩
01:26:49
综合分
73
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 497 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
77
推雪橇
61
拉雪橇
58
波比跳
100
划船机
68
农夫行走
60
沙袋弓步
74
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:32组内第 49/496
100
已超出 -50s
2
滑雪机
4:35组内第 190/497
77
落后 +8s
3
沙袋弓步
5:22组内第 223/496
74
落后 +37s
4
墙球
6:53组内第 216/495
74
落后 +59s
5
划船机
5:03组内第 338/497
68
落后 +25s
6
推雪橇待提升
4:12组内第 390/495
61
落后 +1:10
7
农夫行走待提升
2:42组内第 408/496
60
落后 +44s
8
拉雪橇待提升
7:11组内第 406/495
58
落后 +2:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +5:11
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +13:07
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:26:06
↑ 12 名
超过 62%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:26:33
↑ 6 名
超过 61%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:26:24
↑ 6 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:06→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:12→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:11→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:32→3:32这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:03→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:42→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:22→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:53→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。