北京 2025 Beijing
赛后分析报告
周, 丹淞
总成绩
03:12:26
综合分
31
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 312 名同组完赛者
跑步
37
滑雪机
42
推雪橇
15
拉雪橇
23
波比跳
24
划船机
59
农夫行走
15
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:48组内第 296/312
59
落后 +1:33
2
滑雪机
8:11组内第 312/312
42
落后 +3:02
3
波比跳
11:22组内第 298/312
24
落后 +6:12
4
拉雪橇
12:49组内第 306/312
23
落后 +6:56
5
推雪橇待提升
11:47组内第 312/312
15
落后 +8:59
6
农夫行走
6:19组内第 312/312
15
落后 +4:11
7
沙袋弓步待提升
12:40组内第 310/312
15
落后 +8:12
8
墙球待提升
38:42组内第 312/312
15
落后 +32:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +103:58
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +111:44
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -3:52 → 总成绩 3:08:34
↑ 1 名
超过 1%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 3:11:15
↑ 1 名
超过 1%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 3:11:10
↑ 1 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:13:25→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
8:11→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分2秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
11:47→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
12:49→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分56秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
11:22→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分12秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:48→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
6:19→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
12:40→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
38:42→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。