北京 2025 Beijing
赛后分析报告
徐, 曼
总成绩
01:37:41
综合分
73
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 312 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
72
推雪橇
77
拉雪橇
69
波比跳
70
划船机
79
农夫行走
84
沙袋弓步
69
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:12组内第 104/312
84
落后 +4s
2
划船机
5:24组内第 112/312
79
落后 +9s
3
推雪橇
3:04组内第 125/312
77
落后 +16s
4
滑雪机
5:27组内第 152/312
72
落后 +18s
5
波比跳
6:14组内第 156/312
70
落后 +1:04
6
墙球待提升
7:17组内第 159/312
70
落后 +1:29
7
拉雪橇待提升
7:04组内第 165/312
69
落后 +1:11
8
沙袋弓步待提升
5:30组内第 170/312
69
落后 +1:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +9:13
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +16:59
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:36:59
↑ 4 名
超过 53%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:37:08
↑ 3 名
超过 53%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:36:57
↑ 4 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:19→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:27→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:04→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:04→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:14→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:24→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:30→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:17→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。