北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Lindeque, Melandi
总成绩
01:36:46
综合分
80
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 312 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
99
推雪橇
100
拉雪橇
97
波比跳
65
划船机
100
农夫行走
72
沙袋弓步
52
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:29组内第 28/312
100
已超出 -19s
2
划船机
5:03组内第 19/312
100
已超出 -12s
3
滑雪机
4:58组内第 35/312
99
已超出 -11s
4
拉雪橇
5:18组内第 43/312
97
已超出 -35s
5
墙球
6:36组内第 121/312
78
落后 +48s
6
农夫行走待提升
2:26组内第 153/312
72
落后 +18s
7
波比跳待提升
6:56组内第 201/312
65
落后 +1:46
8
沙袋弓步待提升
7:14组内第 263/312
52
落后 +2:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +8:18
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +16:04
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:36:03
↑ 9 名
超过 57%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:36:04
↑ 9 名
超过 57%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:36:31
↑ 4 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:07→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:29→2:29这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:56→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:26→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:14→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:36→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。