北京 2025 Beijing
赛后分析报告
乔, 洪涛
总成绩
01:20:32
综合分
82
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 497 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
100
推雪橇
72
拉雪橇
65
波比跳
95
划船机
73
农夫行走
100
沙袋弓步
78
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:13组内第 39/497
100
已超出 -14s
2
农夫行走
0:59组内第 1/496
100
已超出 -59s
3
波比跳
3:52组内第 77/496
95
已超出 -30s
4
沙袋弓步
5:10组内第 194/496
78
落后 +25s
5
墙球
6:50组内第 214/495
75
落后 +56s
6
划船机待提升
4:50组内第 224/497
73
落后 +12s
7
推雪橇待提升
3:28组内第 228/495
72
落后 +26s
8
拉雪橇待提升
6:25组内第 330/495
65
落后 +1:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
你已快出 -1:06
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +6:50
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:19:53
↑ 8 名
超过 79%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:20:11
↑ 6 名
超过 79%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:20:03
↑ 7 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:06→4'31"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:28→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:25→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:52→3:52这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:50→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
0:59→0:59这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:10→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:50→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。