北京 2025 Beijing
赛后分析报告
王, 齐阳
总成绩
02:24:37
综合分
47
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 312 名同组完赛者
跑步
43
滑雪机
66
推雪橇
79
拉雪橇
50
波比跳
15
划船机
69
农夫行走
45
沙袋弓步
35
墙球
32
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:01组内第 112/312
79
落后 +13s
2
划船机
5:42组内第 190/312
69
落后 +27s
3
滑雪机
5:55组内第 249/312
66
落后 +46s
4
拉雪橇
9:32组内第 268/312
50
落后 +3:39
5
农夫行走
3:35组内第 284/312
45
落后 +1:27
6
沙袋弓步待提升
8:36组内第 292/312
35
落后 +4:08
7
墙球待提升
11:56组内第 282/312
32
落后 +6:08
8
波比跳待提升
13:36组内第 307/312
15
落后 +8:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +56:09
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +63:55
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:22 → 总成绩 2:23:15
↑ 2 名
超过 6%
墙球 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 2:23:25
↑ 2 名
超过 6%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 2:23:45
↑ 2 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:08:56→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:55→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:01→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:32→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分39秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
13:36→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:42→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:35→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:36→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:56→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。