北京 2025 Beijing
赛后分析报告
耿, 果果
总成绩
01:38:26
综合分
75
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 312 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
68
推雪橇
74
拉雪橇
94
波比跳
81
划船机
81
农夫行走
77
沙袋弓步
69
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:32组内第 57/312
94
已超出 -21s
2
波比跳
5:37组内第 117/312
81
落后 +27s
3
划船机
5:22组内第 102/312
81
落后 +7s
4
农夫行走
2:20组内第 134/312
77
落后 +12s
5
推雪橇
3:08组内第 135/312
74
落后 +20s
6
沙袋弓步待提升
5:28组内第 168/312
69
落后 +1:00
7
滑雪机待提升
5:39组内第 201/312
68
落后 +30s
8
墙球待提升
7:50组内第 184/312
66
落后 +2:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +9:58
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +17:44
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:37:39
↑ 5 名
超过 52%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:37:52
↑ 3 名
超过 52%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:37:53
↑ 3 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:24→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:39→5:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:08→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:32→5:32这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:37→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:22→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:28→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:50→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。