北京 2025 Beijing
赛后分析报告
李, 嘉璐
总成绩
01:45:29
综合分
65
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 312 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
68
推雪橇
67
拉雪橇
59
波比跳
61
划船机
68
农夫行走
68
沙袋弓步
59
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:44组内第 213/312
68
落后 +35s
2
划船机
5:45组内第 199/312
68
落后 +30s
3
农夫行走
2:35组内第 180/312
68
落后 +27s
4
墙球
7:32组内第 169/312
68
落后 +1:44
5
推雪橇
3:26组内第 180/312
67
落后 +38s
6
波比跳待提升
7:21组内第 221/312
61
落后 +2:11
7
拉雪橇待提升
8:30组内第 229/312
59
落后 +2:37
8
沙袋弓步待提升
6:32组内第 235/312
59
落后 +2:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +17:01
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +24:47
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:44:38
↑ 8 名
超过 42%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:44:50
↑ 7 名
超过 41%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:44:45
↑ 7 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:39→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:44→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:26→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:30→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:21→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:45→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:35→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:32→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:32→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。