北京 2025 Beijing
赛后分析报告
陶, 海依
总成绩
01:51:32
综合分
65
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 312 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
69
推雪橇
68
拉雪橇
23
波比跳
71
划船机
61
农夫行走
94
沙袋弓步
68
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:02组内第 60/312
94
已超出 -6s
2
波比跳
6:10组内第 153/312
71
落后 +1:00
3
滑雪机
5:38组内第 196/312
69
落后 +29s
4
墙球
7:23组内第 165/312
69
落后 +1:35
5
推雪橇
3:20组内第 170/312
68
落后 +32s
6
沙袋弓步待提升
5:35组内第 180/312
68
落后 +1:07
7
划船机待提升
6:30组内第 284/312
61
落后 +1:15
8
拉雪橇待提升
12:51组内第 307/312
23
落后 +6:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +23:04
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +30:50
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 1:50:15
↑ 8 名
超过 29%
划船机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:50:53
↑ 5 名
超过 28%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:50:58
↑ 4 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:32→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:38→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:20→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
12:51→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:10→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:30→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:35→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:23→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。