北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Chow, Catherine
总成绩
02:25:23
综合分
51
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 312 名同组完赛者
跑步
32
滑雪机
66
推雪橇
56
拉雪橇
58
波比跳
57
划船机
65
农夫行走
54
沙袋弓步
39
墙球
35
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:54组内第 245/312
66
落后 +45s
2
划船机
6:05组内第 244/312
65
落后 +50s
3
拉雪橇
8:36组内第 233/312
58
落后 +2:43
4
波比跳
7:53组内第 237/312
57
落后 +2:43
5
推雪橇
4:10组内第 261/312
56
落后 +1:22
6
农夫行走待提升
3:14组内第 260/312
54
落后 +1:06
7
沙袋弓步待提升
8:17组内第 286/312
39
落后 +3:49
8
墙球待提升
11:35组内第 279/312
35
落后 +5:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +56:55
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +64:41
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 2:24:13
↑ 3 名
超过 6%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:24:33
↑ 2 名
超过 6%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 2:25:04
↑ 1 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:17:44→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:54→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:10→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:36→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分43秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:53→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分43秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:05→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:14→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:17→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:35→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。