北京 2025 Beijing
赛后分析报告
陆, 思宗
总成绩
01:34:06
综合分
68
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 497 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
70
推雪橇
86
拉雪橇
59
波比跳
63
划船机
70
农夫行走
62
沙袋弓步
84
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:05组内第 141/495
86
落后 +3s
2
沙袋弓步
4:56组内第 163/496
84
落后 +11s
3
滑雪机
4:41组内第 260/497
70
落后 +14s
4
划船机
4:52组内第 249/497
70
落后 +14s
5
波比跳
5:56组内第 346/496
63
落后 +1:34
6
农夫行走待提升
2:36组内第 380/496
62
落后 +38s
7
墙球待提升
8:39组内第 356/495
60
落后 +2:45
8
拉雪橇待提升
7:06组内第 397/495
59
落后 +2:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +12:28
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +20:24
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:33:23
↑ 14 名
超过 44%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:33:14
↑ 17 名
超过 44%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:33:50
↑ 1 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:00→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:05→3:05这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:06→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:56→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:52→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:36→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:56→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:39→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。