北京 2025 Beijing
赛后分析报告
杨, 媛媛
总成绩
01:44:56
综合分
59
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 312 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
67
推雪橇
38
拉雪橇
57
波比跳
54
划船机
65
农夫行走
65
沙袋弓步
54
墙球
21
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:48组内第 224/312
67
落后 +39s
2
划船机
6:04组内第 241/312
65
落后 +49s
3
农夫行走
2:42组内第 196/312
65
落后 +34s
4
拉雪橇
8:43组内第 238/312
57
落后 +2:50
5
波比跳待提升
8:11组内第 250/312
54
落后 +3:01
6
沙袋弓步
7:04组内第 259/312
54
落后 +2:36
7
推雪橇待提升
5:02组内第 294/312
38
落后 +2:14
8
墙球待提升
13:31组内第 291/312
21
落后 +7:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +16:28
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +24:14
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:21 → 总成绩 1:43:35
↑ 10 名
超过 44%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:44:26
↑ 4 名
超过 42%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:44:07
↑ 7 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:11→4'54"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:48→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:02→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:43→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分50秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:11→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:04→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:42→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:04→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分36秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:31→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。