北京 2025 Beijing
赛后分析报告
苑, 拓
总成绩
01:43:23
综合分
64
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 497 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
77
推雪橇
16
拉雪橇
93
波比跳
79
划船机
67
农夫行走
60
沙袋弓步
86
墙球
40
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:34组内第 89/495
93
已超出 -16s
2
沙袋弓步
4:50组内第 149/496
86
落后 +5s
3
波比跳
4:48组内第 186/496
79
落后 +26s
4
滑雪机
4:35组内第 190/497
77
落后 +8s
5
划船机
5:12组内第 405/497
67
落后 +34s
6
农夫行走待提升
2:42组内第 408/496
60
落后 +44s
7
墙球待提升
10:56组内第 448/495
40
落后 +5:02
8
推雪橇待提升
6:59组内第 485/495
16
落后 +3:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +21:45
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +29:41
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:42:41
↑ 11 名
超过 21%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:42:17
↑ 13 名
超过 21%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:43:07
↑ 3 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:58→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:59→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:48→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:12→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:42→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
10:56→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。