北京 2025 Beijing
赛后分析报告
李, 佳瑾
总成绩
01:38:23
综合分
81
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 312 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
90
推雪橇
100
拉雪橇
76
波比跳
73
划船机
100
农夫行走
70
沙袋弓步
67
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:23组内第 19/312
100
已超出 -25s
2
划船机
5:06组内第 32/312
100
已超出 -9s
3
墙球
4:57组内第 32/312
100
已超出 -51s
4
滑雪机
5:07组内第 69/312
90
已超出 -2s
5
拉雪橇
6:35组内第 134/312
76
落后 +42s
6
波比跳待提升
6:04组内第 146/312
73
落后 +54s
7
农夫行走待提升
2:29组内第 163/312
70
落后 +21s
8
沙袋弓步待提升
5:44组内第 194/312
67
落后 +1:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +9:55
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +17:41
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:37:49
↑ 3 名
超过 52%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:38:08
↑ 1 名
超过 51%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:37:47
↑ 3 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:55→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:23→2:23这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:35→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:04→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:29→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:44→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。