北京 2025 Beijing
赛后分析报告
周, 新
总成绩
02:07:24
综合分
50
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 312 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
60
推雪橇
65
拉雪橇
89
波比跳
37
划船机
57
农夫行走
34
沙袋弓步
30
墙球
31
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:49组内第 74/312
89
已超出 -4s
2
推雪橇
3:34组内第 204/312
65
落后 +46s
3
滑雪机
6:32组内第 299/312
60
落后 +1:23
4
划船机
7:00组内第 300/312
57
落后 +1:45
5
波比跳
9:51组内第 286/312
37
落后 +4:41
6
农夫行走待提升
4:01组内第 297/312
34
落后 +1:53
7
墙球待提升
12:04组内第 283/312
31
落后 +6:16
8
沙袋弓步待提升
9:06组内第 298/312
30
落后 +4:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +38:56
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +46:42
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:06:29
↑ 7 名
超过 14%
墙球 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 2:06:12
↑ 7 名
超过 14%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 2:07:00
↑ 2 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:33→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:32→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:34→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:49→5:49这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
9:51→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分41秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:00→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:01→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
9:06→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:04→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。