北京 2025 Beijing
赛后分析报告
赵, 友全
总成绩
01:45:31
综合分
63
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 497 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
69
推雪橇
80
拉雪橇
60
波比跳
58
划船机
66
农夫行走
92
沙袋弓步
44
墙球
42
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:54组内第 96/496
92
已超出 -4s
2
推雪橇
3:16组内第 181/495
80
落后 +14s
3
滑雪机
4:46组内第 310/497
69
落后 +19s
4
划船机
5:14组内第 418/497
66
落后 +36s
5
拉雪橇
6:57组内第 384/495
60
落后 +2:07
6
波比跳待提升
6:25组内第 401/496
58
落后 +2:03
7
沙袋弓步待提升
8:05组内第 474/496
44
落后 +3:20
8
墙球待提升
10:43组内第 444/495
42
落后 +4:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +23:53
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +31:49
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:44:27
↑ 8 名
超过 16%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:44:42
↑ 7 名
超过 16%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:44:52
↑ 7 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:28→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:46→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:16→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:57→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分7秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:25→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:14→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
8:05→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:43→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。