北京 2025 Beijing
赛后分析报告
张, 菊
总成绩
02:33:42
综合分
39
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 312 名同组完赛者
跑步
40
滑雪机
47
推雪橇
46
拉雪橇
15
波比跳
65
划船机
38
农夫行走
48
沙袋弓步
46
墙球
26
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:56组内第 201/312
65
落后 +1:46
2
农夫行走
3:29组内第 280/312
48
落后 +1:21
3
滑雪机
7:47组内第 311/312
47
落后 +2:38
4
推雪橇
4:38组内第 287/312
46
落后 +1:50
5
沙袋弓步
7:44组内第 275/312
46
落后 +3:16
6
划船机待提升
8:40组内第 311/312
38
落后 +3:25
7
墙球待提升
12:52组内第 288/312
26
落后 +7:04
8
拉雪橇待提升
14:04组内第 309/312
15
落后 +8:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +65:14
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +73:00
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:24 → 总成绩 2:32:18
↑ 2 名
超过 3%
墙球 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 2:32:25
↑ 2 名
超过 3%
划船机 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 2:32:50
↑ 1 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:11:09→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
7:47→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:38→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
14:04→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:56→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
8:40→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
3:29→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:44→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分16秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:52→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。