北京 2025 Beijing
赛后分析报告
李, 欣
总成绩
01:33:19
综合分
64
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 497 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
67
推雪橇
61
拉雪橇
70
波比跳
66
划船机
65
农夫行走
67
沙袋弓步
50
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:49组内第 248/495
70
落后 +59s
2
滑雪机
4:57组内第 391/497
67
落后 +30s
3
农夫行走
2:22组内第 300/496
67
落后 +24s
4
波比跳
5:36组内第 308/496
66
落后 +1:14
5
划船机
5:19组内第 439/497
65
落后 +41s
6
推雪橇待提升
4:10组内第 383/495
61
落后 +1:08
7
沙袋弓步待提升
7:35组内第 462/496
50
落后 +2:50
8
墙球待提升
10:30组内第 440/495
44
落后 +4:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +11:41
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +19:37
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:32:16
↑ 17 名
超过 47%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:32:33
↑ 13 名
超过 46%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:32:54
↑ 6 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:30→4'49"/km这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:57→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:10→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:49→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:36→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:19→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:35→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:30→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。