北京 2025 Beijing
赛后分析报告
杨, 少华
总成绩
01:33:50
综合分
75
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 497 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
88
推雪橇
90
拉雪橇
82
波比跳
44
划船机
95
农夫行走
88
沙袋弓步
61
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:32组内第 74/497
95
已超出 -6s
2
推雪橇
2:58组内第 111/495
90
已超出 -4s
3
滑雪机
4:27组内第 126/497
88
已超出 ±0s
4
农夫行走
1:58组内第 133/496
88
已超出 ±0s
5
拉雪橇
5:12组内第 169/495
82
落后 +22s
6
墙球待提升
6:45组内第 206/495
76
落后 +51s
7
沙袋弓步待提升
6:31组内第 397/496
61
落后 +1:46
8
波比跳待提升
7:38组内第 467/496
44
落后 +3:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +12:12
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +20:08
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:33:04
↑ 17 名
超过 45%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:33:11
↑ 16 名
超过 44%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:33:09
↑ 16 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:25→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:58→2:58这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:12→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:38→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:31→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:45→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。