北京 2025 Beijing
赛后分析报告
邹, 星宇
总成绩
01:36:39
综合分
78
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 312 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
93
推雪橇
55
拉雪橇
70
波比跳
71
划船机
99
农夫行走
81
沙袋弓步
84
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:07组内第 41/312
99
已超出 -8s
2
墙球
5:24组内第 52/312
94
已超出 -24s
3
滑雪机
5:04组内第 53/312
93
已超出 -5s
4
沙袋弓步
4:42组内第 102/312
84
落后 +14s
5
农夫行走
2:16组内第 117/312
81
落后 +8s
6
波比跳待提升
6:11组内第 154/312
71
落后 +1:01
7
拉雪橇待提升
6:58组内第 160/312
70
落后 +1:05
8
推雪橇待提升
4:11组内第 263/312
55
落后 +1:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +8:11
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +15:57
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:36:14
↑ 4 名
超过 56%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:35:57
↑ 6 名
超过 57%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:36:02
↑ 6 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:39→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:11→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:58→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:11→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:16→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:42→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。