北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Oronaulloa, Alfonso
总成绩
01:46:22
综合分
61
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 497 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
62
推雪橇
62
拉雪橇
22
波比跳
75
划船机
60
农夫行走
47
沙袋弓步
63
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:59组内第 64/495
98
已超出 -55s
2
波比跳
4:59组内第 213/496
75
落后 +37s
3
沙袋弓步
6:17组内第 367/496
63
落后 +1:32
4
滑雪机
5:26组内第 491/497
62
落后 +59s
5
推雪橇
4:05组内第 368/495
62
落后 +1:03
6
划船机待提升
5:52组内第 494/497
60
落后 +1:14
7
农夫行走待提升
3:11组内第 465/496
47
落后 +1:13
8
拉雪橇待提升
10:50组内第 491/495
22
落后 +6:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +24:44
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +32:40
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:45:17
↑ 7 名
超过 15%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:46:03
↑ 3 名
超过 14%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:45:47
↑ 4 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:08→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:26→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:05→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:50→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:59→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:52→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:11→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:17→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。