北京 2025 Beijing
赛后分析报告
陶, 学县
总成绩
01:42:44
综合分
62
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 497 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
63
推雪橇
66
拉雪橇
53
波比跳
84
划船机
64
农夫行走
57
沙袋弓步
56
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:33组内第 155/496
84
落后 +11s
2
推雪橇
3:50组内第 322/495
66
落后 +48s
3
划船机
5:26组内第 461/497
64
落后 +48s
4
滑雪机
5:17组内第 476/497
63
落后 +50s
5
墙球
8:10组内第 325/495
63
落后 +2:16
6
农夫行走待提升
2:49组内第 427/496
57
落后 +51s
7
沙袋弓步待提升
7:06组内第 442/496
56
落后 +2:21
8
拉雪橇待提升
7:47组内第 437/495
53
落后 +2:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +21:06
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +29:02
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:41:57
↑ 8 名
超过 22%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:42:01
↑ 7 名
超过 22%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:42:27
↑ 2 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:35→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:17→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:50→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:47→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:33→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:26→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:49→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:06→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:10→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分16秒），稳步巩固成绩。