北京 2025 Beijing
赛后分析报告
樊, 镭
总成绩
01:26:09
综合分
80
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 497 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
71
推雪橇
89
拉雪橇
100
波比跳
66
划船机
76
农夫行走
88
沙袋弓步
88
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:07组内第 41/495
100
已超出 -43s
2
推雪橇
3:00组内第 119/495
89
已超出 -2s
3
农夫行走
1:58组内第 133/496
88
已超出 ±0s
4
沙袋弓步
4:45组内第 127/496
88
已超出 ±0s
5
墙球
5:54组内第 126/495
88
已超出 ±0s
6
划船机待提升
4:47组内第 200/497
76
落后 +9s
7
滑雪机待提升
4:39组内第 238/497
71
落后 +12s
8
波比跳待提升
5:38组内第 312/496
66
落后 +1:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +4:31
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +12:27
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:25:35
↑ 7 名
超过 63%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:25:41
↑ 7 名
超过 63%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:25:40
↑ 7 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:50→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:39→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:00→3:00这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:38→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:47→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:54→5:54这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。