北京 2025 Beijing
赛后分析报告
石, 硕
总成绩
01:40:23
综合分
61
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 497 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
69
推雪橇
56
拉雪橇
62
波比跳
67
划船机
67
农夫行走
55
沙袋弓步
48
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:45组内第 298/497
69
落后 +18s
2
波比跳
5:32组内第 300/496
67
落后 +1:10
3
划船机
5:08组内第 376/497
67
落后 +30s
4
拉雪橇
6:47组内第 367/495
62
落后 +1:57
5
推雪橇
4:32组内第 426/495
56
落后 +1:30
6
农夫行走待提升
2:54组内第 434/496
55
落后 +56s
7
墙球待提升
9:15组内第 396/495
55
落后 +3:21
8
沙袋弓步待提升
7:48组内第 467/496
48
落后 +3:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +18:45
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +26:41
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:39:36
↑ 13 名
超过 28%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:39:27
↑ 16 名
超过 29%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:40:06
↑ 4 名
超过 26%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:41→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:32→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:47→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:32→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:08→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:54→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:48→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:15→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。