北京 2025 Beijing
赛后分析报告
张, 慧斌
总成绩
01:54:27
综合分
62
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 497 名同组完赛者
跑步
51
滑雪机
63
推雪橇
74
拉雪橇
68
波比跳
93
划船机
65
农夫行走
72
沙袋弓步
59
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:01组内第 93/496
93
已超出 -21s
2
推雪橇
3:26组内第 220/495
74
落后 +24s
3
农夫行走
2:12组内第 246/496
72
落后 +14s
4
拉雪橇
6:03组内第 283/495
68
落后 +1:13
5
划船机
5:24组内第 454/497
65
落后 +46s
6
滑雪机待提升
5:17组内第 476/497
63
落后 +50s
7
沙袋弓步待提升
6:42组内第 409/496
59
落后 +1:57
8
墙球待提升
14:25组内第 491/495
15
落后 +8:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +32:49
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +40:45
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:27 → 总成绩 1:53:00
↑ 9 名
超过 3%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:53:47
↑ 4 名
超过 2%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:53:55
↑ 4 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:12→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:17→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:26→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:03→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:24→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:42→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:25→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。