北京 2025 Beijing
赛后分析报告
朱, 肖立
总成绩
01:21:38
综合分
82
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 497 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
67
推雪橇
89
拉雪橇
70
波比跳
88
划船机
84
农夫行走
77
沙袋弓步
94
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:25组内第 76/496
94
已超出 -20s
2
墙球
5:33组内第 102/495
92
已超出 -21s
3
推雪橇
3:00组内第 119/495
89
已超出 -2s
4
波比跳
4:23组内第 128/496
88
落后 +1s
5
划船机
4:41组内第 149/497
84
落后 +3s
6
农夫行走待提升
2:08组内第 212/496
77
落后 +10s
7
拉雪橇待提升
5:53组内第 261/495
70
落后 +1:03
8
滑雪机待提升
4:57组内第 391/497
67
落后 +30s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
你已快出 ±0s
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +7:56
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:21:08
↑ 6 名
超过 76%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:21:03
↑ 8 名
超过 77%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:21:25
↑ 1 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:30→4'49"/km这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:57→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:00→3:00这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:53→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:41→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:08→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。