北京 2025 Beijing
赛后分析报告
杜, 宝锐
总成绩
01:23:30
综合分
79
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 497 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
70
推雪橇
90
拉雪橇
95
波比跳
93
划船机
70
农夫行走
63
沙袋弓步
91
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:28组内第 74/495
95
已超出 -22s
2
波比跳
4:00组内第 89/496
93
已超出 -22s
3
沙袋弓步
4:34组内第 100/496
91
已超出 -11s
4
推雪橇
2:59组内第 114/495
90
已超出 -3s
5
滑雪机待提升
4:42组内第 271/497
70
落后 +15s
6
划船机
4:53组内第 259/497
70
落后 +15s
7
农夫行走待提升
2:32组内第 358/496
63
落后 +34s
8
墙球待提升
9:40组内第 417/495
52
落后 +3:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +1:52
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +9:48
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:22:32
↑ 15 名
超过 72%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:23:15
↑ 6 名
超过 70%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:23:02
↑ 12 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:05→4'46"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:42→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:59→2:59这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:53→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:32→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:40→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。