北京 2025 Beijing
赛后分析报告
洪, 宸
总成绩
01:20:25
综合分
82
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 497 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
69
推雪橇
80
拉雪橇
89
波比跳
90
划船机
83
农夫行走
65
沙袋弓步
91
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:33组内第 94/496
91
已超出 -12s
2
波比跳
4:12组内第 108/496
90
已超出 -10s
3
拉雪橇
4:48组内第 122/495
89
已超出 -2s
4
划船机
4:42组内第 161/497
83
落后 +4s
5
推雪橇
3:15组内第 177/495
80
落后 +13s
6
墙球待提升
6:33组内第 192/495
79
落后 +39s
7
滑雪机待提升
4:45组内第 298/497
69
落后 +18s
8
农夫行走待提升
2:28组内第 328/496
65
落后 +30s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
你已快出 -1:13
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +6:43
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:20:10
↑ 3 名
超过 79%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:19:56
↑ 4 名
超过 79%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:19:46
↑ 6 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:16→4'47"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:45→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:15→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:42→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:28→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:33→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。