北京 2025 Beijing
赛后分析报告
朱, 子言
总成绩
01:43:58
综合分
59
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 497 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
68
推雪橇
62
拉雪橇
20
波比跳
68
划船机
74
农夫行走
25
沙袋弓步
48
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:33组内第 102/495
92
已超出 -21s
2
划船机
4:49组内第 216/497
74
落后 +11s
3
滑雪机
4:49组内第 330/497
68
落后 +22s
4
波比跳
5:28组内第 292/496
68
落后 +1:06
5
推雪橇
4:06组内第 369/495
62
落后 +1:04
6
沙袋弓步待提升
7:44组内第 464/496
48
落后 +2:59
7
农夫行走待提升
4:02组内第 492/496
25
落后 +2:04
8
拉雪橇待提升
11:06组内第 493/495
20
落后 +6:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +22:20
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +30:16
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:42:51
↑ 16 名
超过 20%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:43:34
↑ 5 名
超过 18%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:43:12
↑ 11 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:55→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:49→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:06→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:06→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:28→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:49→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:02→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:44→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。