北京 2025 Beijing
赛后分析报告
谢, 蕾洁
总成绩
01:53:08
综合分
60
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 312 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
61
推雪橇
61
拉雪橇
56
波比跳
49
划船机
70
农夫行走
50
沙袋弓步
68
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:35组内第 168/312
70
落后 +20s
2
沙袋弓步
5:38组内第 182/312
68
落后 +1:10
3
滑雪机
6:26组内第 291/312
61
落后 +1:17
4
推雪橇
3:47组内第 224/312
61
落后 +59s
5
拉雪橇
8:58组内第 254/312
56
落后 +3:05
6
墙球待提升
9:33组内第 229/312
53
落后 +3:45
7
农夫行走待提升
3:23组内第 270/312
50
落后 +1:15
8
波比跳待提升
8:42组内第 267/312
49
落后 +3:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +24:40
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +32:26
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:52:16
↑ 5 名
超过 26%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:52:48
↑ 2 名
超过 25%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:52:11
↑ 5 名
超过 26%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:30→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:26→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:47→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:58→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分5秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:42→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:23→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:38→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:33→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。