北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Gourley, Cheryl
总成绩
01:29:20
综合分
83
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 312 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
100
推雪橇
66
拉雪橇
100
波比跳
73
划船机
100
农夫行走
69
沙袋弓步
76
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:42组内第 13/312
100
已超出 -27s
2
拉雪橇
5:07组内第 33/312
100
已超出 -46s
3
划船机
5:03组内第 19/312
100
已超出 -12s
4
沙袋弓步
5:05组内第 136/312
76
落后 +37s
5
波比跳
6:04组内第 146/312
73
落后 +54s
6
农夫行走待提升
2:32组内第 172/312
69
落后 +24s
7
推雪橇待提升
3:29组内第 187/312
66
落后 +41s
8
墙球待提升
7:45组内第 180/312
66
落后 +1:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +52s
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +8:38
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:28:33
↑ 6 名
超过 74%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:28:59
↑ 5 名
超过 74%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:29:05
↑ 5 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:05→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:29→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
6:04→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:32→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:05→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:45→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。