北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Cheung, Kinlong
总成绩
01:17:45
综合分
81
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
80
推雪橇
77
拉雪橇
68
波比跳
72
划船机
70
农夫行走
90
沙袋弓步
68
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:35组内第 104/495
92
已超出 -19s
2
农夫行走
1:56组内第 111/496
90
已超出 -2s
3
滑雪机
4:33组内第 168/497
80
落后 +6s
4
推雪橇
3:20组内第 199/495
77
落后 +18s
5
波比跳
5:07组内第 234/496
72
落后 +45s
6
划船机待提升
4:53组内第 259/497
70
落后 +15s
7
拉雪橇待提升
6:04组内第 288/495
68
落后 +1:14
8
沙袋弓步待提升
5:47组内第 304/496
68
落后 +1:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
你已快出 -3:53
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +4:03
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:17:09
↑ 5 名
超过 83%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:17:10
↑ 5 名
超过 83%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:17:16
↑ 4 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:30→4'19"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:33→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:20→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:04→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:07→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:53→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:47→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:35→5:35这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。