北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Lo, Kin Wai
总成绩
01:49:01
综合分
61
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 312 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
66
推雪橇
67
拉雪橇
64
波比跳
22
划船机
64
农夫行走
68
沙袋弓步
59
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:34组内第 178/312
68
落后 +26s
2
推雪橇
3:24组内第 177/312
67
落后 +36s
3
滑雪机
5:53组内第 241/312
66
落后 +44s
4
拉雪橇
7:44组内第 202/312
64
落后 +1:51
5
划船机
6:11组内第 256/312
64
落后 +56s
6
沙袋弓步待提升
6:35组内第 239/312
59
落后 +2:07
7
墙球待提升
10:37组内第 252/312
44
落后 +4:49
8
波比跳待提升
11:40组内第 301/312
22
落后 +6:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +20:33
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +28:19
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 1:47:51
↑ 10 名
超过 35%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:47:57
↑ 10 名
超过 35%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:48:21
↑ 7 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:34→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:53→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:24→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:44→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:40→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:11→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:34→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:35→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:37→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。