北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Chan, Ho Ching
总成绩
01:19:56
综合分
87
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 312 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
91
划船机
37
农夫行走
40
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:42组内第 13/312
100
已超出 -27s
2
推雪橇
1:53组内第 1/312
100
已超出 -55s
3
拉雪橇
4:29组内第 10/312
100
已超出 -1:24
4
沙袋弓步
3:18组内第 5/312
100
已超出 -1:10
5
墙球
4:04组内第 8/312
100
已超出 -1:44
6
波比跳待提升
5:01组内第 69/312
91
已超出 -9s
7
农夫行走待提升
3:46组内第 292/312
40
落后 +1:38
8
划船机待提升
8:42组内第 312/312
37
落后 +3:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
你已快出 -8:32
前 10% 门槛
1:20:42
你已快出 -46s
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:19:04
↑ 5 名
超过 94%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:19:33
↑ 1 名
超过 93%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:19:26
↑ 1 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:26→4'48"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
1:53→1:53这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:01→4:29P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:29），继续拉开优势。
划船机重点提升
8:42→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:46→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:18→3:18这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:04→4:04这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。