北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Cheah, Daphne
总成绩
02:11:30
综合分
67
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 312 名同组完赛者
跑步
38
滑雪机
91
推雪橇
76
拉雪橇
77
波比跳
34
划船机
100
农夫行走
85
沙袋弓步
55
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:06组内第 32/312
100
已超出 -9s
2
滑雪机
5:06组内第 61/312
91
已超出 -3s
3
农夫行走
2:11组内第 100/312
85
落后 +3s
4
拉雪橇
6:33组内第 132/312
77
落后 +40s
5
推雪橇
3:06组内第 131/312
76
落后 +18s
6
墙球待提升
7:13组内第 156/312
70
落后 +1:25
7
沙袋弓步待提升
7:00组内第 253/312
55
落后 +2:32
8
波比跳待提升
10:08组内第 292/312
34
落后 +4:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +43:02
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +50:48
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:10:29
↑ 4 名
超过 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 2:10:48
↑ 3 名
超过 10%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 2:10:47
↑ 3 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:12:41→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:06→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:33→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:08→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:11→2:11这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:00→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:13→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。