北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Wong, Thomas
总成绩
01:32:39
综合分
78
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 497 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
96
推雪橇
72
拉雪橇
77
波比跳
58
划船机
98
农夫行走
89
沙袋弓步
63
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:30组内第 63/497
98
已超出 -8s
2
滑雪机
4:19组内第 78/497
96
已超出 -8s
3
农夫行走
1:57组内第 120/496
89
已超出 -1s
4
墙球
6:02组内第 138/495
86
落后 +8s
5
拉雪橇
5:27组内第 198/495
77
落后 +37s
6
推雪橇待提升
3:29组内第 236/495
72
落后 +27s
7
沙袋弓步待提升
6:21组内第 376/496
63
落后 +1:36
8
波比跳待提升
6:25组内第 401/496
58
落后 +2:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +11:01
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +18:57
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:32:00
↑ 9 名
超过 48%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:32:01
↑ 9 名
超过 48%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:32:18
↑ 5 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:17→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:29→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:27→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:25→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:21→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:02→6:02这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。