北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Lock, Greg
总成绩
01:20:26
综合分
81
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 497 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
76
推雪橇
70
拉雪橇
95
波比跳
96
划船机
69
农夫行走
63
沙袋弓步
92
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:49组内第 72/496
96
已超出 -33s
2
拉雪橇
4:27组内第 70/495
95
已超出 -23s
3
沙袋弓步
4:32组内第 93/496
92
已超出 -13s
4
滑雪机
4:36组内第 203/497
76
落后 +9s
5
推雪橇
3:32组内第 248/495
70
落后 +30s
6
划船机待提升
4:56组内第 285/497
69
落后 +18s
7
农夫行走待提升
2:32组内第 358/496
63
落后 +34s
8
墙球待提升
8:23组内第 337/495
62
落后 +2:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
你已快出 -1:12
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +6:44
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:19:36
↑ 7 名
超过 79%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:20:11
↑ 4 名
超过 79%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:19:56
↑ 5 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:36→4'42"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:36→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:32→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:56→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:32→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:23→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。