北京 2025 Beijing
赛后分析报告
H, Jace
总成绩
01:34:33
综合分
77
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 312 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
83
推雪橇
56
拉雪橇
51
波比跳
82
划船机
73
农夫行走
95
沙袋弓步
77
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:15组内第 46/312
96
已超出 -33s
2
农夫行走
2:00组内第 53/312
95
已超出 -8s
3
滑雪机
5:15组内第 107/312
83
落后 +6s
4
波比跳
5:32组内第 104/312
82
落后 +22s
5
沙袋弓步
5:03组内第 132/312
77
落后 +35s
6
划船机待提升
5:30组内第 146/312
73
落后 +15s
7
推雪橇待提升
4:07组内第 260/312
56
落后 +1:19
8
拉雪橇待提升
9:26组内第 264/312
51
落后 +3:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +6:05
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +13:51
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:33:36
↑ 10 名
超过 64%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:34:08
↑ 5 名
超过 62%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:34:00
↑ 7 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:27→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:15→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:07→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:26→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:32→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:30→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:03→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。