北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Siu, Man Chi
总成绩
01:39:23
综合分
69
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 312 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
68
推雪橇
61
拉雪橇
79
波比跳
65
划船机
63
农夫行走
67
沙袋弓步
86
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:36组内第 88/312
86
落后 +8s
2
拉雪橇
6:25组内第 125/312
79
落后 +32s
3
滑雪机
5:39组内第 201/312
68
落后 +30s
4
农夫行走
2:36组内第 184/312
67
落后 +28s
5
波比跳
6:56组内第 201/312
65
落后 +1:46
6
划船机待提升
6:18组内第 270/312
63
落后 +1:03
7
推雪橇待提升
3:49组内第 228/312
61
落后 +1:01
8
墙球待提升
8:29组内第 205/312
61
落后 +2:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +10:55
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +18:41
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:38:32
↑ 4 名
超过 50%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:39:00
↑ 3 名
超过 49%
划船机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:38:45
↑ 3 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:39→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:39→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:49→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:25→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:56→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:18→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:29→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。