北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Lam, Cynthia
总成绩
01:34:01
综合分
80
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 312 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
98
推雪橇
85
拉雪橇
74
波比跳
69
划船机
81
农夫行走
80
沙袋弓步
90
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:59组内第 39/312
98
已超出 -10s
2
沙袋弓步
4:24组内第 71/312
90
已超出 -4s
3
推雪橇
2:52组内第 92/312
85
落后 +4s
4
划船机
5:22组内第 102/312
81
落后 +7s
5
农夫行走
2:17组内第 123/312
80
落后 +9s
6
拉雪橇待提升
6:44组内第 143/312
74
落后 +51s
7
波比跳待提升
6:25组内第 170/312
69
落后 +1:15
8
墙球待提升
7:35组内第 174/312
67
落后 +1:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +5:33
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +13:19
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:33:15
↑ 8 名
超过 65%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:33:22
↑ 7 名
超过 65%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:33:21
↑ 7 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:29→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:52→2:52这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:44→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:25→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:22→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:35→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。